jak wage

Wiem Wojtek - ostatnio (10 dni temu) zrobiłem 170b 700-800w <30t (12-13h) i waga wzrosła 2kg i schodziła bodajże 4-5 dni..........Ale fakt faktem, że w tych 10 dniach od ładowania zanotowałem najniższa wage jak do tej pory na redu Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-20 10:25:17

[...] Zero stawania na wage. Sobota niedziela luz w diecie. Od poniedziałku bilans 2000-2500kcal...Myślę tłuszcze dać około 50, a węgle 200-250g. Za tydzień wracam pełną parą do redu - chciałbym to dociąć, ale nie wiem jak będzie :P W sobote i niedziele treningi w wawie jeszcze zrobie :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-08 07:33:28

Myślę że mam. W sumie przed chwilą skończyłem "żreć". Ale traktuje to jak chamskie ładowanie z weekndu. Jednak dużo bardziej wolę czyste spokojne długie w weekend :) za karę w weekend nie ma i muszę czekać nudów next pt na ładowanie. Spoko dam rade :) Grzech był to i pokuta musi być :P P.S. Aha i na wage wchodzę najszybciej w sobote - żeby nie [...]

Opowiadać można- pytanie - czy znasz kogoś kto zbudował? Po za tą osobą która wychodzi z jakąś tezą? Bo ja nie znam. A hipotetyzowac można, lecz praktyka zazwyczaj pokazuje zupełnie co innego. W teorii to wygląda obiecująco. Jesz mało spalacz Fat. Jesz dużo budujesz mieśnie. Ale jak ocenić na końcu czy się zbudowano mięsnie czy się spalilo? [...]

[...] siedzę w tym temacie - byc może źle sie wyraziłam i dlatego tak to odebrałeś. Chodziło mi o powtórzenia, że na początku robiłam 3 powtórzenia, a później 4 tak jak w tym treningu. Nie dokońca wiem jak to jest z tymi seriami i pewnie stąd ta Twoja nadinterpretacja no ale trudno. A co do odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie to tu [...]

a ja juz zastary jestem zeby sobie nad wode odmowic wyjazdu w wekend a wiadomo jak sie pojedzie to i czasami ze dwie setki wodki sie wypije i ja jestem lasuchem na slodycze i to jest moja bolaczka ale co zrobic jak chce sie jak czlowiek wygladac to tzreba sie poswiecic, tez jjem na wage wyliczone co do grama i niepodjadam, a jak juz mialem chwile [...]

[...] btw już są. Białko jest sycące więc uczucie głodu jest znikome. Piszesz że wychodzi Tobie 2600-2800 a jesz 2080 kcal. Za bardzo obciąłeś kalorykę i twój organizm nie wie jak reagować. Ja zchodząc z 95kg do 73,5kg obcinałem po 50-100kcal ( jadłem 3200kcal waga spadła do iluś tam wtedy ciach 100kcal i znowu waga spadała i stanęła i znowu ciach [...]

[...] btw już są. Białko jest sycące więc uczucie głodu jest znikome. Piszesz że wychodzi Tobie 2600-2800 a jesz 2080 kcal. Za bardzo obciąłeś kalorykę i twój organizm nie wie jak reagować. Ja zchodząc z 95kg do 73,5kg obcinałem po 50-100kcal ( jadłem 3200kcal waga spadła do iluś tam wtedy ciach 100kcal i znowu waga spadała i stanęła i znowu ciach [...]

[...] do 50 kg, z którymi robiłam ostatnim razem. Za to starałam się robić wolniej, zatrzymywać ruch w dole i na maksa skupić się na technice :-) Reszta ok, hip thrusty wymęczyły jak zawsze ;-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 /325 1. awokado, banan, płatki jaglane, odżywka białkowa, orzechy pekan 2. ryż biały, platan (przywieziony z Hiszpanii :-P ) , pierś z [...]

Omi ja sie marki 1fast przekonałem bo kupiłem kilka rzeczy na wage od nich i były dobre... 5-htp oczywiśnie ze NOW.. ja na wage kupuje tylko towar który ma .. ze tak powiem luzne dawkowanie, tzn ze jak wezme 1g wiecej to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia... ale Tobie zgodnie z zyczeniem zamowilem tyrozynke z NOW

[...] półtłusty (100g) Ocena: 7.5/10 Dziś dzień minął tak sobie, bardzo się wkurzyłem, bo nie mogłem pojechać na trening MMA.. Był komunikat, że dzisiaj na mojej trasie są jakieś roboty i nie miałbym jak wrócić do domu :( Jutro zapowiada się fajny trening, prawdopodobnie będą filmiki No i dwie fotki z przygotowań żarełka na jutro: // Mój [...]

[...] 4. kanapki: serek wiejski + dżem 5. ryż + pierś 6. Ser twarogowy półtłusty (100g) Ocena: 7/10 Trening taki w miarę lajtowy, najgorzej, że musiał oddać wagę i teraz jedzenie robię orientacyjnie. adzik123, no wiem, że lipa, to pierwszy dzień 10tek.. ale jestem świadom tego pierwszy dzień powinien u mnie wyglądać co najmniej tak jak ostatni..

[...] z siłowni, ponieważ umarła mi babcia i musiałem jechać do domu pogrzebowego.. Zrobiłem tyle ile mogłem i się zwinąłem.. Odbiło to się też na diecie, ponieważ nie miałem jak jeść a potem całkiem straciłem apetyt.. Jutro pogrzeb, więc z dietą też pewnie będzie lipa.. Kilka osób u mnie nocuje i również w moim domu będzie spotkanie rodzinne po [...]

[...] Według niego: jazda na rowerze 1h, 30km/h, waga 110 kg to wydatek kalorii: 1320 kcal. Tylko pytanie jak były dobierane dane czy był uwzględniany opór powietrza, toczenia i to , że an rowerze jeździmy po zróżnicowanym terenie, bo jeśli tak to wtedy mogą być wyraźne różnice [...]

No, w pasie dużo jak na taką wagę. Ale nie martw się, u mnie teraz 96... :x Ja od 15/16 (po wypłacie) startuję z redukcją. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dasz jakieś podsumowanie, jak już się wysuszysz do końca? ;-)

Dzisiaj kolejne ważenie :-) Dodanie sesji aero poskutkowało tym, że waga jest dokładnie taka sama jak tydzień temu 98,4kg. Jednak siła nadal idzie do przodu. Dodam po ok 100kcal w DT i zobaczę za tydzień jak to się przełoży na wagę.

[...] poprzedniego dnia. Przysiad ledwo na 15p. 5.04.2013 Piątek Trening: rozgrzewka 10min HITT 4x15s 80-100% z przerwami 45s. 5min przerwy 30 min aerobów na 65-70% Jedzenie jak dzień wcześniej. Nie wspominałem nigdy, ale żeby było jasne oprócz tego co rozliczam w jedzeniu jem sporo warzyw i od czasu do czasu owoce :P. Dzisiaj zważyłem się rano [...]

[...] Twaróg tłusty (naturalny - ~ 150 gram) + orzechy włoskie (ok ~30gram) / oliwa z oliwek (~10ml) + WARZYWA ZAWSZE! Obiad: To co ugotuje mama, ale najczęściej jest to jakiś ryż, makaron czy też ziemniaki i do tego jakieś mięsko + warzywa. Posiłek przed treningowy: Ryż (~150 gram) / kasza (~150 gram) / ziemniaki (~150 gram) + kurczak (~ 100 [...]

[...] treningowych conora mcgregora i na podstawie paru minut dla embadded stwierdza ze 50na50 moze nawet to robic, co za gosc. Chyba lepiej w embadded dla promocji pokazac to niz jak w worek bije, na tak krotki czas przed walka k***a sparingi to zla rzecz, trzeba dobrze sie mentalnie przygotwac, wage zrobic, miec energie i byc zregenerowanym a to ze [...]

[...] mam przynajmniej z 18 i jeszcze kawałek oponki na dole brzucha do spalenia tym się nie sugeruj.Mięsni masz tyle co średnio ma zdrowy facet który od czasu do czasu walnie jakąś gimnastykę coś tam widać u ciebie po barkach kapturach klata raczej słabawa z boku i z tyłu nie widać więc nie wiem jakie plecy nóg też nie widać a mięśnie nóg też [...]